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要解绑抖音绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）图标，进入账号与设置页面。
3、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号绑定”选项。
4、进入手机号绑定页面，点击“更换”按钮。
5、根据页面提示，输入原手机号接收的验证码进行验证。
6、验证通过后，输入新的手机号并获取验证码，完成更换手机号操作，在此过程中，原绑定的旧手机号就被解绑了。
如果仍然无法解绑手机号码，或者操作过程中遇到问题，建议联系抖音客服进行咨询和帮助。